自新型冠状病毒肺炎大流行开始以来，我们都觉得自己错过了一拍. 压力激增，而身体和心理健康却在下降.
但现在是时候找回你的节奏了.
我们可以帮助你建立或重建最适合你的健康习惯，并重新控制你的身体和心理健康.
为你的生活创造最好的健康习惯，为你的生活创造最好的机会.
放松并减轻压力
音乐是一种通用的语言，它连接、抚慰和鼓舞人心. 让我们用它来变得更健康!
策划并分享一个能帮助我们找回节奏的播放列表. 无论是为集会或休息而作的配乐, 有氧运动或中介, 我们期待在社交媒体上找到你的个人幸福组合(#HeartMonth).
你可以找到一些关于健康和幸福的小贴士.
站起来，进入最佳状态
健康和心理健康的关键之一是回到积极的生活方式的节奏. 保持活跃可以降低血压, 控制体重增加, 向心脏泵入更多的氧气，减少压力——这是心脏病和中风的主要原因. 今天搬家.
满足你的灵魂，摇滚你的食谱
通过一起吃饭来创造一个家庭节奏，这是一个交流和减压的机会. 与家人定期在家吃饭可以减轻压力, 增强自尊，让整个家庭感觉紧密相连.
排行榜冠军阵容:2022届真正的女性
作为心脏病和中风的幸存者，这12位女性体现了“活得勇猛”的一切意义.在接下来的一年里, 她们将作为国家志愿者，分享她们强大的幸存者故事，帮助世界各地的妇女掌握自己的健康. 因为即使只有一名女性死于心血管疾病也太多了.
与血压保持同步
在美国，血压读数已经攀升.S.这使得人们患心脏病、肾病和中风的风险更高.
找回你的节奏意味着回到自我照顾的最佳状态, 包括关注你的血压，并与你的健康护理团队合作，使其保持在健康范围内.
学习只用手的心肺复苏
当一个人心跳停止时, 生存取决于立即接受附近人的心肺复苏.
通过学习只用手的心肺复苏术的两个简单步骤来帮助你的社区:
- 拨打911.
- 用力、快速地按压胸部的中心.
在这个美国心脏月保持联系
今天就报名吧，这样我们就能一起保持健康了! 你会收到:
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每40秒，就会有一个人心脏病发作或中风. 用今天的礼物来保护你爱的心.